A preocupação com uma alimentação equilibrada e a com a prática de exercícios físicos já é uma constante para muitas pessoas, e aquelas que não colocam estas idéias em prática ao menos sabem da grande importância que elas têm para a manutenção de uma vida saudável. Mas e com relação à mente? Muitas vezes este cuidado é negligenciado, o que afeta, da mesma forma, a qualidade de vida. A prática de Yoga pode ser uma importante aliada neste momento, por reunir atividade física e cuidados com a mente.

O Yoga teve origem na Índia há mais de 5000 anos, com o objetivo central de buscar o equilíbrio interior e desenvolver habilidades físicas. Geralmente é praticado em centros especializados, e deve ser acompanhado por um profissional com formação na área. Como em qualquer atividade física, é importante, antes de começar, conversar com o seu médico para conhecer possíveis limitações.

Entre os principais benefícios, estão:

– Diminuição dos níveis de estresse e ansiedade

– Promoção da paz interior

– Melhor autocontrole e concentração

– Alívio de doenças respiratórias

– Melhor condicionamento físico

– Melhor qualidade do sono

– Promoção de sensação de bem estar